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2023-05-19 21:26:08 中国食品报

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在当今数字化时代，电子游戏已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。尤其是街机、网络游戏和手游等各种游戏类型, 更是深受玩家们的喜爱。然而伴随着游戏的繁荣发展，游戏成瘾问题也随之而来，甚至成为了影响青少年身心健康的一大问题。本文将深入探究游戏成瘾的真相，并从多个角度为广大游戏爱好者开展理性游戏，健康娱乐。

游戏成瘾究竟是怎样的一种心理疾病呢？

游戏成瘾，是一种类似于药物成瘾的心理疾病，指的是一个人对游戏所形成的极度依赖，对游戏的再次使用产生了不能抑制的冲动，甚至牺牲了现实生活的一些必要元素来满足游戏需求的现象。与此同时，游戏成瘾还会产生许多消极的心理和生理问题，如心理障碍、躯体不适、社交隔离等问题，极大的影响了青少年人群的身心健康和成长发育。

游戏成瘾究竟是如何形成的？

1、生物学因素

生物学因素和心理因素是相互关联的。生物学因素与游戏成瘾症状的出现、发生和存在密切相干。包括遗传因素、荷尔蒙分泌状况、大脑化学成份等。例如：多巴胺是与奖励相联系的神经递质，过度使用游戏可以导致多巴胺水平升高，从而形成游戏成瘾。

2、心理学因素

心理学因素主要包括家庭、个人因素、自尊心和自我控制能力等。家庭因素涉及到亲子关系、家庭环境等，个人因素涉及到言行表现、心态等，自尊心和自我控制能力则涉及到个人心理特质，例如自信、坚韧，情绪稳定等等。

3、社交因素

玩家可能由于一些原因社交能力欠缺，寻求一种方式来满足内心的需求，而电子游戏成为了一种不断获得好评和奖励的渠道，大多数游戏玩家认为游戏社交圈子比现实社交圈子更友善且更容易获得认可，所以喜欢沉迷于游戏中。

如何预防和治疗游戏成瘾？

1、积极的生活态度和健康的生活方式

应该尽可能花费更多的时间从事体育活动、阅读和外出旅行等其他活动，以减少游戏时间和减小游戏对生活的影响。同时保障充足睡眠、良好饮食和心理健康详细阅读。

2、心理咨询

如果你觉得你被游戏侵蚀的愈来愈严重，影响到了你的日常起居、工作和学习，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。

3、家庭关爱和引导

家长应该注意自己在游戏上的言行，家庭应该和孩子一起外出旅行和从事活动，帮助孩子树立健康积极的人生态度。

总结思考：

作为游戏爱好者，合理的游戏时间是很有必要的。我们应该保持一个积极乐观的生活态度，珍惜朋友和家人给予的爱与关怀，与此同时切记认识到游戏成癖并寻求帮助。

( 中国食品报记者黄馨士)